ferrari0128

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작성자퀵서비스 조회 1회 작성일 2020-10-28 20:25:27 댓글 0

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이탈리아 피에트라산타를 수놓은 한국문화



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칼로리순삭 유산소오늘 먹은 칼로리 모두 제로만들기! - 강하나스트레칭(2020.09)

안녕하세요
이번시간은 집콕, 홈트로 운동하시는 분들을 위해!!!
제대로 된, 유산소 운동을 준비해보았어요
층간소음을 배려한 동작들과 쉽고! 누구나 따라할 수 있는 간단한 동작으로 구성했으니, 묻지지도 따지지도 않고 바로 시작해보세요!!!!

항상 함께!! 혼자하는 쓸쓸한 홈트가 아닌,
저와 함께 시간가는줄 모르듯~
즐기면서 함께 땀 흘려요
실제로 영상 후반에 보시면, 땀 뻘뻘 강하나를 만나보실 수 있어요

운동 후 종아리 스트레칭도 함께하니!!
근육통과 알배김 현상은 걱정NO

✅강하나의 일상 엿보기
http://www.instagram.com/kanghana11

#홈트다이어트 #유산소운동 #인터벌유산소
yuk hyeonjeong : 두달 만에 케이크 한조각 먹고 죄책감에 열심히 뛰었어요 쌤!!ㅎㅎㅎ 이럴거면 안 먹을래요 ㅋㅋ ㅋㅋ
그래도 몸에 열나니까 열량소비도 된 것 같고 기분 좋아요 이제 하체스트레칭으로 마무리할래요^^
Suhee Cho : 하하하...언니 전 그렇게 만만하지 않아요. 이보단 많이 먹었다구욤
ᄀ은 : 와우~~~~땀이 쫘~~~~악
어깨가 뻐근
그래도 기분은 최고~~~!!
곽두팔 : 땀이 비오듯 주륵주륵,, 전신스트레칭하고 유산소까지 하니 개운하네요
스틸박스 : 10/4 팔뚝+덤벨+ 요거까지 3세트 완주♥
이은정 : 17분38초 ..더이상은 ㅠㅠ
낼은 더해볼께요 정말 대단하세요
뽀리뽀뽀리뽀 : 20.10.3❤️
뽀리뽀뽀리뽀 : 와진짜 하고나니깐 손이덜덜 떨리네여 .... 연휴동안 속도 더부룩하고 확찐 느낌이였는데 이거 한번하니깐 속이 편하네요 ㅋㅋㅋ 근데 진짜 힘들었어요 ㅜㅜㅜ
kkm song : 세상 힘들어요.... 이게 제일 힘든거 같아요.... 죽을뻔했어요.... 살아남았네요... 더 열심히 운동해야겠죠....
shinohpepe : 201003 1.4kg짜리 아령밖에 없어 이거 들고 하다 넘힘들어서 10분이후로 맨손으로 했는데도 숨차고 힘드네요 ㅠㅠ 요가, 스트레칭만 하고 유산소는 안해와서 그런가 ㅠㅠ 제가 하나쌤 영상 전부 다했는데 힘든거 갑오브 갑이에요. 그리고 전 선생님도 힘드실텐데 자세히 말해주시는게 넘 좋아요. 힘든 와중에 발볼로 콩콩찍어주는 느낌이라고 쉽고 잼있게 설명해주셔서 자세도 바로잡고 열심히 따라하게 되요. 오늘도 넘넘 감사합니다:)

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